六、会员们的户外之旅
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核心很厉害，平板支撑平时至少五分钟起，但是今天，五秒钟内就挨了两板子，屁股的疼痛险些让他直接趴在垫子上，还好他绷得紧。 两个教练配合很娴熟，这个也是下午他们练过了的，啪！啪！啪！……三十板子打完也就一分钟，宋磊已经是满头大汗，板子停下的那一刻，他直接趴在垫子上，揉着屁股的样子竟然有一丝可爱。 缓了一会儿之后宋磊起身，拿着裤子也走到荣誉墙那边反省去了，然后施泰龙指了指蔺启东说道，“你，盲目自大，打你五十！来吧” 蔺启东脸色坚毅，平板姿势撑好趴在垫子上，张教练和另外教练单腿跪在两侧，然后说道，“我第一下，开始！一！” 蔺启东真是坚强，板子打在屁股上仿佛打在石头上一般，身子一动不动，硬扛着，只是嘴里会发出闷哼的声音。“呃……嗯……啊……”加罚的五十板子打完，蔺启东的屁股肿的老高，但是他摸都没摸，直接起来拿起裤子站到宋磊身旁，开始反省。 最后一个人是吴全，吴全脸色发白，知道自己不好过，平板支撑他本就是个菜鸡，平时最多也就称两分钟，今天他已经被折腾的够呛，屁股还火辣辣的疼痛着，这时候估计一分钟都撑不了。吴全哆哆嗦嗦的趴好，施泰龙用脚踢了踢他的屁股说道，“你错误最大，下次要组织活动就要做好组织保障工作，大伙跟你出去了，你就得多提醒着点，加罚六十。” 吴全忍不住夹紧了屁股，他并未直接做好平板支撑，而是等执法的教练准备好了之后才抬起屁股，撑住了身体。张教练示意左侧的教练先开始，然后喊道，“一！” 啪，一板子下去，吴全就差点儿没直接趴下，结果第二板子很